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力扬普拉提 李丽光
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■撰文/覃汇明摄影/马华

李丽光出生在万博manbetx登录手机版玉林杨贵妃故乡容县,毕业于万博manbetx登录手机版师范学院体育运动专业,2007年大学毕业后,因热爱健身,当时万博manbetx登录手机版刚好是健身行业兴起之时,多家健身房在南宁开店,为了让自己学到的东西带入到工作中,所以李丽光选择投身到健身房,做起了私人教练。期间也接受了很多专业的培训,并多次到广州、深圳、北京学习和深造,获得了亚洲体适能高级私人教练证书和国际认证的普拉提教练资质证书。

用她自己的话来说,“普拉提让你全方位关照自己的身体、大脑和精神,是一个使身体更强壮和在结构上更有效率的健身项目。”


痴迷普拉提健康理念

提起普拉提,也许很多人还不是很了解,那么普拉提是什么?

其实普拉提最早是一个人名。据了解,1880年普拉提出生于德国,自小体弱多病,后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法,在其14岁时,体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特。之后他不断通过实践逐步形成系统的运动康复治疗体系,便以“普拉提”名字来命名了。随着现代社会的发展,普拉提不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容。普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤,也有很多明星用普拉提来改善身材。

“对于一个健身私人教练来说,普拉提训练法的健康理念就一直是我所追求的,我被普拉提的魅力所折服。”李丽光称,在做私人教练的过程中。每天都会看到很多为健康到健身房锻炼的人士,大致可以分成这么几类:其一,腰间盘突出、肩周炎、颈椎病、脊柱侧弯,这类人大多是长期伏案工作和开车一族;其二,三高多发人群这类是长期生活不规律暴饮暴食及遗传;其三,产后人群,大多的妇女在产前产后不重视,导致骨盆过度前倾和后倾,也严重的影响了他们的工作和生活质量。这些人群他们很多都不会选择私人教练,因为医生建议做运动来改善,但医生没有告诉他们如何专业运动,做哪些动作……此外,他们由于害怕或不懂运动知识或缺乏观念,而不愿意听取教练给予专业技术及知识的指导。那时我就认识到,需要让他们认识身体及认可教练就需要更专业的资质。

李丽光对普拉提有了初步认识后,自己出资到上海学习并考取了普拉提场馆系列证书。在上海学习期间,李丽光接受到了更多对健康投资的新理念,并感受到普拉提强大的功能性训练。

据悉,普拉提在一线城市注入到医院手术后的康复治疗,在符合某种条件下可以预防治疾病,让更多人得于恢复。普拉提这项专业运动项目已经在整个西方掀起高潮,深受各大明星及体育运动明星的热爱。

李丽光表示,普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。此外,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还是起居室,同样可以练习。

第一位考取普拉提国际认证证书的万博manbetx登录手机版人

为了让自己的普拉提专业水平更精湛,李丽光又开始了理论研究,到北京体育大学进一步交流学习深造。带着这份炽热的心,李丽光考取了普拉提床系列证书,从而获得了国际认证的普拉提教练资质证书。

据了解,李丽光是第一位考取普拉提国际认证证书的万博manbetx登录手机版人,而且在全国获得的也是区区几人,虽然学习和考证的人有很多,但最后获得证书的太少,因为要很强的理论知识及实践经验和标准的示范讲解动作。

李丽光告诉本刊:“南宁这座绿城,有很多人被颈椎病、腰椎疼痛困扰,却很少有人选择了合适自己的锻炼项目,所以我才决定要将普拉提的健康理念推广应用,决定开设普拉提工作室。”

201112月,力扬普拉提工作室试业,20123月正式开业。据悉,力扬普拉提工作室是万博manbetx登录手机版第一家专业普拉提的健身工作室,工作室致力于服务会员,让会员能真正体会到健身所带来的快乐,提供尊享私人一对一式健身服务,完全保障会员的隐私,设有私人健康管理、营养及体重控制等项目。此外,工作室采用全新的在国际上流行的普拉提器械。

采访过程中,李丽光还特意向本刊重点介绍了这些器械。“普拉提能把你身体的弱点像个放大镜似的让其显露出来,并针对这些问题进行训练。独特的训练器械,可以让训练者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用,帮助核心区域的肌肉更好地参与运动,达到更好的训练效果,同时减少运动损伤,使训练者更容易把握动作的准确性。”


推广普拉提让更多人健康受益

开了工作室后,李丽光全心投入,把所拥有的知识及技术教给会员们。在普拉提的帮助下,患有高低肩、O型腿、肩周炎、颈椎病、腰椎病、脊柱侧弯、三高等会员,得到了有效改善,同时备受产前产后女士们的喜爱。

李丽光称,伏案工作的人群,颈椎病、下背痛、高低肩、脊柱侧弯、办公室综合症等可以通过普拉提训练法来改善,在符合条件下可以不用通过手术来治疗。其次,患有三高的人群,可以通过普拉提各种器械练习来调整体态,提高心肺功能,加上配合医生治疗可以得到很好的改善。此外,产前产后妇女的各种疾病问题,如盆底肌松弛、骨盆前倾、腰椎疼痛等,都可以通过普拉提来改善。

口碑相传,工作室的会员客流量多了,自身就无法分身既做教练又做运营和管理,当李丽光正为这事苦脑时,迎来了其生命中的好闺蜜——现力扬普拉提工作室运营总裁符海波。符海波同样是普拉提爱好者,在李丽光的指导下,她之前的肩周炎、腰疼、长短腿、骨盆旋转均得到改善,最后因为符海波对普拉提的热爱及李丽光对普拉提的执着,两人牵手合作,一人提供市场运作,一人提供技术运用,致力将普拉提推广出去,让更多人认知、认可普拉提的健康理念,让更多人的健康受益。

李丽光信心满满地说:“我们将培养精湛的团队,计划在未来两年,将团队送往香港及国外进行专业的培训学习,将力扬普拉提工作室打造为不仅是万博manbetx登录手机版首家,更是万博manbetx登录手机版唯一有专业国际认证资格证书的普拉提工作室,未来会注资开多家分店,做有企业文化可持续发展的健身项目。”




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